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コンビニグルメでダイエットを実現!? ファミマ、ローソン、セブンのイチオシメニューは?

2020年7月30日

  •  ダイエットを成功させるためには、運動だけでなく食事の見直しも大切。でも、カロリーや糖質を計算して食事を作るのは、なかなか大変なこと。そこで活用したいのがコンビニグルメ。近年コンビニでは、カロリーや糖質を抑え、健康に配慮した商品が多数登場している。本稿では、コンビニで手軽に購入できるダイエット中におすすめの商品を、編集部がピックアップしてご紹介!


    もち麦・カリフラワーで食べる!キーマカレー
    ファミリーマートの「もち麦・カリフラワーで食べる!キーマカレー」(税込398円)※地域によって価格が異なる場合あり

     はじめにご紹介するのは、夏にぴったりなキーマカレーをヘルシーに味わえる、こちらの商品。7月14日に発売された本品は、ご飯の代わりにもち麦とカリフラワーを使用しているのが最大のポイント。カロリーは312kcal、糖質は24.8g。ファミリーマートの広報担当者によると、もち麦とカリフラワーをご飯に置き換えた場合と比較し、45%糖質がカットされているのだそう。


     さらに「キーマカレーソースはクミンなどを使用しスパイシーな仕上がりです。トッピングのチーズソースと卵黄ソースを混ぜることで、マイルドにお召し上がりいただける一品です」とのこと。糖質控えめでありながらも、本格的な味わいを楽しめる。


    RIZAP 野菜たっぷりちゃんぽん
    ファミリーマートの「RIZAP 野菜たっぷりちゃんぽん」(税込237円)※地域によって価格が異なる場合あり

     2016年より、RIZAPとコラボレーションした商品を多数発売しているファミリーマート。今年6月には「RIZAP 野菜たっぷりちゃんぽん」が新たに登場した。本品のカロリーは294kcal、糖質は32.3g。食物繊維を練り込み、糖質を抑えたノンフライ麺が用いられているので、ダイエット中でも安心だ。豚骨をベースにゴマ油の風味と魚介の旨味を効かせた、香りの良いちゃんぽんスープも特徴のひとつ。キャベツ、もやし、ニンジンがたっぷり入っているのもうれしい。

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