ダ・ヴィンチ - ワラウ

お尻の筋肉を伸ばすだけで痩せる? 簡単1分エクササイズで冬太りを解消

2021年1月7日

  • 1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!
    『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス)

     去年履いていたパンツがひっかかる。年末年始の暴飲暴食や外出が億劫になる季節のせいで、こうした悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。「痩せにくい下半身をどうにかスッキリさせたいが、あまりキツい運動はちょっと……」という人におすすめしたいのが『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス)だ。


     骨盤矯正パーソナルトレーナーである著者が、自身も14キロ痩せたというメソッドを教えてくれる。


    お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません


     食べすぎは論外として、下半身太りは運動不足のせいにしがちだ。しかし「お尻は体の土台」と著者は言う。脚はお尻の下にあり、上には背骨が伸びている。ここがしっかり安定していなければ、ゆがみが体中に発生するというのだ。筋肉のバランスが悪くなり、下腹や内ももなど、うまく使えないところは脂肪がたぷたぷとついていく……。当然痩せるのも難しい。

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