ダ・ヴィンチ - ワラウ

疲れているのに眠れない、昼間の眠気が辛い……しんどい日に効く「ビジネスパーソンのための睡眠アイデア集」

2021年3月30日

  • 働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
    『働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ』(菅原洋平/翔泳社)

     最近、熟睡できなかったと感じる朝が増えてきた。もともと寝つきが悪いうえに睡眠の質もよくないようで、目が覚めるといつも体が重い。心身ともになんだかスッキリしないまま働き続けなければならないこの辛さは、一体どうしたら解消できるのだろう……。


     ひとりで、そう悩んでいたから『働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ』(菅原洋平/翔泳社)が目に飛び込んできたとき、コレだと思った。帯に記された「これならできるから始めよう」の言葉が頼もしく思えたのだ。


     著者の菅原洋平氏は、作業療法士。都内にあるクリニックで睡眠外来を担当するかたわら、企業を対象に研修を行い、従業員の睡眠を整えることで生産性を向上させたり、事故を防止したりする活動に取り込んでいる。


     そんな経験を活かし、本書ではあらゆる睡眠の悩みを解決する快眠アイデアを紹介。脳科学と臨床に基づく、123のアドバイスは眠れない夜のお守りになってくれる。

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